武科大网讯（通讯员王心怡 张慧）11月29日，我院在恒大楼13310教室举办了心理健康讲座，旨在让同学们学会调整心理压力，更好地适应校园生活。我院全体20级学生积极参与了本次讲座。

主讲老师孙蕊芳先为同学们深入分析了学习生活中可能遇到的压力。“我今天教大家一种‘手指操’。”孙蕊芳向在座的同学们介绍，“人的心情与身体内部分泌的物质有关，手指操能够刺激人体分泌血清素，从而起到消除疲劳，减轻精神压力的作用。”说着，她将左手自然伸平，右手大拇子顺手掌方向放在左手中指上，轻轻按压......“大家跟着我一起做，用同样的方法换到右手上。”台下的同学们跟随着她的动作做起了手指操。做完手指操，她又向同学们仔细地讲解了如何调整学习状态。

提问环节，面对同学们提出的如何提高学习效率的问题，孙蕊芳说：“许多同学面临着越学越枯燥，一到考试就忘记解题方法的问题，这是因为在充满压力时大脑处于迟钝状态，因此，同学们应学会合理释放压力。”

她建议，可以在学习之余积极参与体育锻炼，阅读文学书籍，培养兴趣爱好。而不是通过打游戏，购物来寻找刺激。运动锻炼等身体活动也能促进人体分泌血清素，带来真正持久的快乐。当压力缓解时，学习效率也会得到提高。

此次讲座，同学们纷纷表示，意识到了心理健康的重要性以及掌握了合理缓解压力的方法。网络2001班李启慧说：“本次活动让我明白了劳逸结合效率会更高，在学习之余，我们要积极参与体育锻炼，丰富自己的校园生活。”